'হাড়কে শক্তিশালী করতে কাজ করুন' - বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবসে পরামর্শ চিকিৎসকের

হাড়কে শক্তিশালী করতে কাজ করুন৷ ঠিক এই ভাষাতেই বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবসে পরামর্শ দিলেন চিকিৎসক দীপালোক বন্দ্যোপাধ্যায়।

আমাদের চিকিৎসা বিজ্ঞানে অধিকাংশ শব্দ ল্যাটিন ও গ্রিক ভাষা থেকে নেওয়া৷ অস্টিওপোরোসিস শব্দটি গ্রিক৷ এর বাংলা ‘ছিদ্র যুক্ত হাড়’ বা ঝাঁঝড়া হাড়৷ এই রোগে অতি সহজে ছোট্ট আঘাতেও হাড় ভেঙে যেতে পারে৷ বেশী ভাঙে মেরুদন্ডের মাঝের কশেরুকা, হাতের ও কোমরের হাড়৷ কিন্তু কেন হয় এই সমস্যা? সেটাই জানালেন দীপালোকবাবু।

দীপালোকবাবু বলেন, “এক সময় রোগটি বয়স্কদের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকলেও যত দিন যাচ্ছে অল্পবয়সী যুবক এমনকি শিশুদের মধ্যেও এই হাড়ের রোগ বাড়ছে। এতে শুধু আমরা নিজেরাই দুর্বল হচ্ছিনা। বরং আমাদের হাড়েরও সহজে ক্ষয় হচ্ছে। হাড় ভাঙার সম্ভাবনাও বেড়ে যাচ্ছে। হাড় ছাড়াও নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়”৷

এছাড়াও তিনি বলেন, হাড় দিয়ে তৈরী আমাদের দেহের কাঠামো। কিন্তু আমাদের উদাসীনতা ও অবহেলার জন্য দিন দিন বিশ্বে বাড়ছে হাড়ের সমস্যা। বয়সের সাথে হাড়ের নমনীয়তা কমে৷ ২০ থেকে ৩৫ বছরে আমাদের হাড়ের গঠন সম্পূর্ণ হয়। চল্লিশ বছরের পর থেকে হাড় তার ক্যালসিয়াম ও ফসফেট হারাতে থাকে৷ দেহে কোষ কমতে থাকে।

তাই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন খুবই দরকার। আমাদের মত দক্ষিণ এশিয় দেশগুলিতে প্রতি চার জন পুরুষের এবং তিন জন মহিলার এক জন এই রোগের শিকার৷ ৫০ পর্যন্ত ১৫% এবং ৮০ বছরের উপরে ৭০% মানুষ সারা পৃথিবীতে এই রোগের শিকার৷ প্রাপ্তবয়স্কের হাড়ের ঘনত্ব ২.৫ মানের কম হলে এই রোগ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে জিনগত কারণ থাকে। তাছাড়া অলস জীবন যাপন, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, মদ্যপান ও ধূমপানের জন্য এই রোগ ক্রমশ বাড়ছে।

দীপালোকবাবু আরও বলেন, “হাড় যাতে দুর্বল ও ভঙ্গুর না হয় সেজন্য সবাইকে বেশি লবণ যুক্ত খাদ্য, ক্যাফেইন, প্রচুর পরিমাণে মাংস, কোল্ড ড্রিঙ্কস থেকে দূরে থাকতে হবে। আর্থ্রারাইটিস, সিলিয়াক ডিজিজ, হাইপারথাইরয়েডিজম, হাইপারপ্যারাথাইরয়েজম, হাইপার করটিসনিসম, গ্যাসট্রোইন্টেস্টাইনাল রোগ, অপুষ্টি কিংবা জাঙ্ক ফুড খাওয়া, মেনোপজ কিংবা শল্যচিকিৎসায় ডিম্বাশয় অপসারণ, অত্যাধিক স্টেরয়েড গ্রহণ, ক্যানসার ও খিঁচুনির ও কিছু মিশ্র ওষুধ থেকে এই রোগ হতে পারে৷ তাই পর্যাপ্ত মাত্রায় প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন ডি এবং সি গ্রহণ করতে হবে৷ শরীরে সূর্যের আলো খুব দরকার।

এর পাশাপাশি দীপালোকবাবু রোগ প্রতিরোধ করার জন্য বলেন, ডিমের কুসুম, তৈলাক্ত মাছ, যকৃৎ, চিজ খাওয়া ভাল৷ হাড়ের ক্ষয় রোধে পেপটাইড হরমোনের কাজ বৃদ্ধিতে ক্যালসিয়াম, ডি থ্রি, ক্যালসিটোনিন সহ নানা পদ্ধতির বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহৃত হয়৷ হোমিওপ্যাথিতে লক্ষণ অনুযায়ী অরাম ট্রাইফাইলাম, ক্যালমিয়া, ন্যাজা, এসিড ফ্লুয়োরিক, কোবাল্টাম, রাস টক্স, সাইলিসিয়া দেওয়া হয়। শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত অংশের এক্সরে বোন মিনারেল ডেনসিটি পরীক্ষা দরকার।

উল্লেখ্য, প্রতি বছর ২০ অক্টোবর পালিত হয় ‘বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস’৷ পৃথিবীর নব্বইটি দেশে উদযাপিত হচ্ছে এই দিন৷ ১৯৯৬ সালে প্রথম এই দিনটি উদযাপিত হয়৷ ১৯৯৭ সালে তৈরী হয় আইওএফ বা আন্তর্জাতিক অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশন গঠিত হয়৷ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সঙ্গে এক যোগে এই দিন পালিত হয়৷ অন্যান্য দিবসের মত এই দিনেও বছর বছর আলাদা থিম থাকে৷ এবারের প্রতিপাদ্য বিষয় ‘হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করুন’৷